اوضاع النوم

علاجات منزلية لعلاج الانزلاق الغضروفي بدون جراحة تعرف عليها

الأحد، 19 ديسمبر 2021 05:00 ص

القرص الغضروفي هو حالة تتطور عندما يتمزق الهيكل الشبيه بالهلام للقرص الفقري من خلال منطقة ضعيفة في الجدار الخارجي.

كيف يؤثر وضعك المفضل للنوم على بشرتك؟

الأربعاء، 22 مارس 2017 08:00 ص

يشير تقرير مجلة مارى كلير للمرأة إلى أن وضع النوم الذى نختاره يؤثر كثيرًا على بشرتنا، فالنوم على الظهر هو دائمًا وضع جيد للنوم، على عكس النوم على البطن أو الجانبين فما السبب؟

3 أوضاع للنوم تسبب لك الصداع فى الصباح.. وتعرف على الوضع الأنسب

السبت، 19 نوفمبر 2016 01:00 م

هناك عدة أوضاع للنوم تتسبب فى الصداع عند الاستيقاظ، لأن وضع العضلات لا يكون على ما يرام وبسبب الوضع الذى اخترته تحتاج عضلاتك لبذل مجهود كبير لدعم عمودك الفقرى مما يسبب الصداع.

للحامل .. تعرفى على كتالوج النوم الصحيح لكِ ولطفلك أثناء الحمل

الثلاثاء، 26 يوليو 2016 06:00 م

لا تعلم بعض النساء أن فى فترة الحمل هناك اوضاع للنوم مرفوضة واخرى صحيحة ، تعرفى على أوضاع صحيحة لنوم المرأة الحامل و اخرى خاطئة فتجنبيها.

"نام على الجنب اللى يريحك بس لازم تعرفه الأول".. الاسترخاء على الظهر يحمى من التجاعيد.. والنوم على جنبك الأيسر يسبب ترهل الثدى.. وعلى الأيمن مفيد لعمودك الفقرى.. والاستلقاء على البطن يسبب آلام الظهر

الأربعاء، 28 يناير 2015 12:11 م

معروف أن الحصول على قسط كافى من النوم له فوائد عديدة للصحة والنشاط اليومى، لكن كيف تنام وعلى أى جانب أو وضع "كل واحدد ينام على الجنب اللى يريحه هى أيضًا ذات أهمية كبيرة.