للحامل .. تعرفى على كتالوج النوم الصحيح لكِ ولطفلك أثناء الحمل

تخاف الكثير من النساء فى فترة الحمل النوم بطرق معينة خوفاً من إيذاء الجنين، والنوم فى بعض الأوقات فى الواقع يعطى طفلك ونفسك ليلة هادئة وحالة جيدة من الاسترخاء.

فقد أكد موقع "بيبى سنتر" أن النوم على جانب واحد مع ثنى ركبتيك من المرجح أن يكون الوضع الأكثر راحة، كما يمكنك استخدام الوسائد لتضعيها تحت بطنك أو بين ساقيك أو وراء ظهرك إذا أردت النوم بطريقة مريحة .



أما إذا كنتِ تعانين من "الحموضة المعوية" سيكون من المفيد لكِ وضع الوسائد أسفل منطقة الظهر والنوم فى وضع النصف جلوس .
ويعتبر النوم على الجانب الأيسر هو أفضل أوضاع النوم خلال فترة الحمل حيث يتم تغذية الجنين جيداً ويتدفق الدماء تجاهه.


وهناك أوضاع مرفوضة تماماً خلال النوم وأبرزها النوم على ظهرك، كونه قد يصيب المرأة الحامل بعدة مشاكل صحية من أبرزها ضيق التنفس، والضغط على الجهاز الهضمى، وإنخفاض ضغط الدم ، كذلك النوم على البطن حيث تخضع منطقة البطن لعدد من التغيرات أثناء الحمل، ومن الأفضل ان تتجنبى النوم عليها تماماً.

موضوعات متعلقة ....

قناع الموز والزبادى والقرفة.. حل سريع وطبيعى لتفتيح البشرة