يلجأ الكثيرون إلى أخذ حمام دافئ أثناء الليل، إذ وجد أن أخذ حمام دافئ ليلا له العديد من الفوائد الصحية منها النوم بشكل جيد.
وفى هذا الإطار، ذكر تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" أن الاستحمام بماء دافئ ليلا يساعد على النوم بشكل جيد، كما له العديد من الفوائد الصحية والتى تشمل الآتى:
1.ينظم درجة حرارة الجسم، إذ أن أخذ دش ليلا يضبط درجة حرارة الجسم ويساعد على النوم بشكل سريع .
2.تعزيز الدورة الدموية: لأن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم يعمل على تهدئة العضلات ويؤدى إلى الشعور بالراحة، ويعزز الدورة الدموية.
3.القلق: الاستحمام قبل النوم يقلل من آلام الجسم وتصلب الرقبة وبعض الآلام الأخرى الناتجة عن القلق والتوتر، بسبب العمل .
4.يساعد على استرخاء الجسم ويقلل من التوتر ويخفض من التفكير الزائد والفوضى فى العقل.
5.تنظيف الرئتين: الدش الساخن يساعد على مسح المهيجات فى الرئتين، والمخاط والتنفس بسهولة بعد الاستحمام .
6.يزيل مسببات الحساسية: قد يتسبب الهواء الإصابة بالحساسية وعدم الراحة أثناء النوم، وعند الاستحمام يجعلك ذلك تشعر بالانتعاشة والاستيقاظ بسهولة .
7.الصداع: له أسباب عديدة، ولكن عند أخذ دش دافئ يعطى شعورا بالراحة من نوبات الصداع الخفيفة الناتجة عن ضغوط العمل .
