تمارين

تمارين الكارديو أم رفع الأثقال: أيهما أكثر فعالية لإنقاص الوزن؟

الخميس، 29 فبراير 2024 08:00 ص

إذا كنت ترغب في القضاء علي الوزن الزائد فعليك التعرف على أفضل التمارين لصحتك

يعنى إيه يوجا الضحك وإزاى بتتعمل؟.. فوائدها مميزة على شخصيتك

الأربعاء، 13 ديسمبر 2023 09:00 ص

يوجا الضحك هي ممارسة يوجا تجمع بين اليوجا التقليدية وتمارين التنفس والضحك يمكن أن تساعد يوجا الضحك في التخلص من التوتر.

إزاى تقوى عضلاتك من غير ما تاخد منشطات في اليوم العالمى للرجل

الأحد، 19 نوفمبر 2023 06:00 م

"منشطات وفيتامينات ومكملات غذائية "، هي أبرز الأدوية التي يستخدمها بعض الرجال الذين يريدون تقوية العضلات ولكن الإكثار من المنشطات قد يزيد من فرص الإصابة بالمشاكل الصحية الأخرى.

وزن صحي ومناعة قوية.. تمارين تساعد فى الوقاية من الأمراض

الخميس، 16 نوفمبر 2023 11:00 م

ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام تحافظ على الصحة العامة للأشخاص مثل اتباع النظام الغذائي السليم الذى يحميك من خطر الإصابة ببعض الأمراض.

راحتك تبدأ من قدمك.. ما هو تمرين "أقدام الكريكيت" وكيف يساعد على النوم؟

الإثنين، 25 سبتمبر 2023 07:00 م

فور الدخول للسرير في محاولة للنوم قد يحتاج البعض الكثير من الوقت للدخول في النوم، على الرغم من أن هناك تمرينات بسيطة يمكن أن تمارسيها بشكل لا إرادي يساعدك في الدخول للنوم فورًا

لو عاوزة تكونى من صاحبات الوزن الزائد .. 5 تمارين تساعدك على تناول الطعام

الجمعة، 23 يونيو 2023 09:00 ص

النحافة المفرطة هي واحد من المشكلات الصحية التي تلازم الكثير من الفتيات، وتزيد من عدم الراحة، وعلى الرغم من وجود الكثير من العلاجات الكميائية مع استشارة طبيب مختص، أو الطبيعية الفعالة أحياناً.

النوم الجيد يزيد من كفاءة لياقتك البدنية ويساعد على التركيز ويحسن المزاج

الأربعاء، 19 أبريل 2023 02:00 ص

الرياضة من الأساسيات المهمة في حياتنا وينصح دائما بممارسة الرياضة يوميا حيث انها تعزز صحة القلب والأوعية الدموية ، وزيادة كتلة العضلات الهزيلة ، وتحسين القدرة على التحمل

طرق طبيعية لعلاج آلام الرقبة بسبب وضعية النوم السيئ

السبت، 07 يناير 2023 10:00 ص

يمكن لألم الرقبة أن يعطل حياتك بشكل كبير ويجعل من الصعب القيام بالمهام اليومية العادية.

5 خطوات تجعلك بصحة جيدة بدون استشارة طبية

الإثنين، 19 ديسمبر 2022 09:00 م

تجد صعوبة في التعافي من الإصابة، بنزلات البرد بسهولة، أو تجد صعوبة في التأقلم مع الحياة اليومية، ولكن هناك اسلوب الحياة الصحي

بيكهام يسجل فيديو طريفا لزوجته وهى تمارس تمارين الصباح على متن سفينة

الأربعاء، 20 يوليو 2022 01:05 م

نشر ديفيد بيكهام لاعب نادي ريال مدريد السابق، مقطع فيديو على حسابه الشخصي على موقع "إنستجرام" لزوجته فيكتوريا اثناء أدائها التمارين على متن سفينة بحرية اثناء قضائهم الاجازة الصيفية وعلق ديفيد على الفيديو المنشور على حسابه بـ"انتظر ذلك، لا يمكنك حتى تناول القهوة دون اندفاع فيكتوريا"

4 نصائح للتعافى بعد يوم طويل فى العمل.. استرخي وارتدي ملابس مريحة

الإثنين، 25 أبريل 2022 11:00 م

في كثير من الأحيان لدينا يوم طويل في العمل، سواء تعلق الأمر بحجم العمل الذي يتعين علينا القيام به، أو الأولويات المتضاربة، أو مجرد حدوث أشياء كثيرة بشكل خاطئ، فإن يوم طويل في العمل يمكن أن يكون صعبًا ويصعب التعافي منه.

5 تمارين يوجا للحصول على شعر صحي قوى.. ودعي التساقط للأبد

الجمعة، 18 مارس 2022 11:00 م

يُعد تساقط الشعر مشكلة شائعة جدًا في نمط الحياة والتي تصبح أكثر وضوحًا بعد الإصابة بالأمراض المعدية.

5 تمارين هتساعدك على استعادة لياقتك البدنية.. لو قاعد طول الشتاء فى البيت

الأحد، 30 يناير 2022 06:00 ص

هناك الكثير من المشاكل الصحية والنفسية التى تعود على الجسم بسبب الجلوس لفترات طويلة على المكتب، حيث يؤدي ذلك إلى تراكم الدهون في أجزاء يصعب تفتيتها كمنطقة البطن

3 تمارين لتقوية الظهر والرقبة.. هتفيدك لو بتقعد على المكتب كتير

الأربعاء، 19 يناير 2022 09:00 ص

تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم وعضلات الظهر على وجه التحديد، ليست فقط مفتاحًا لجسم متوازن ، ولكنها أيضًا الحل المثالي للتخلص من الألم.

5 تمارين رياضية سهلة تخلصك من الكرش.. مناسبة للبيت ومش محتاجة معدات

الأحد، 16 يناير 2022 11:00 م

تعاني الكثير من النساء من مشكلة تراكم الدهون حول منطقة البطن، وهناك العديد من التمارين للتخلص من الوزن الزائد بهذه المنطقة ولكن أفضل تمارين البطن هي التي تعمل على أكثر من جزء واحد من عضلات البطن،

هل من الأفضل تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة أم بعدها؟

الجمعة، 01 أكتوبر 2021 11:00 م

هل من الأفضل تناول الطعام قبل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية.. سؤال يطرحه الكثيرون من المهتمين باللياقة البدنية.

8 تمارين لإنقاص الوزن تحرق 500 سعرة حرارية فى 30 دقيقة

الأحد، 22 أغسطس 2021 07:00 م

عملية فقدان الوزن من الأمور الشاقة التي تحتاج إلى الامتناع عن تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات المحببة للجميع مثل الحلويات والعصائر والوجبات الدسمة.

ميزة خفية بساعة أبل توجه مستخدميها لتمارين المشى الخفيفة

الأحد، 10 يناير 2021 11:00 م

اكتشف أحد المستخدمين لساعة أبل تحديثاً جديداً خاصاً بها في أحدث نسخة تجريبية من iOS، حيث إن الساعة قد تصبح قادرة على توجيه مستخدمها في تمارين المشي الخفيفة من خلال الصوت.

3 تمارين مهمة للجنس الناعم للقضاء على تجاعيد الوجه

الأحد، 06 ديسمبر 2020 05:05 ص

بعد انتشار الفيروس التاجى كورونا تعانى العديد من السيدات من مشاكل البشرة وزيادة التجاعيد.

5 تمارين لتقوية "الركبة" فى دقائق.. تعرف عليها

السبت، 05 ديسمبر 2020 02:00 ص

يعانى الكثيرون من ألم شديد فى الركبة مما يؤثر على الحركة والمشى.