طرق بديلة لترطيب الجسمك وحمايتك من الجفاف

إذا كنت من الأشخاص الذين يكرهون شرب الماء، لذا فمن الممكن تجنب الجفاف وبقاء جسمك رطبا بطرق أخرى .

فى هذا الصدد قدم تقرير نشره الموقع الأمريكى "refinery29" طرقا بديلة  للأشخاص الذين يكرهون شرب الماء لبقاء أجسامهم رطبة، ومن هذه المشروبات (الشاى والقهوة ) قد نجد الكثير من الأشخاص يقولون إن الكافيين يسبب جفاف الجسم، لكن هذا ليس صحيحا، لأن فى الأساس أى شيء يحتوى على الماء مرطب للجسم، والكافيين يكون مدرا للبول خفيف، ولكنه يؤدى إلى فقدان السوائل بشكل أكبر عند شرب الماء.

 وتابع التقرير أن  الفاكهة والخضروات مغذية وتمد الجسم بالكثير من الماء ومنها البطيخ يحتوى على أكثر من 90% من المياه  والطماطم حوالى 95% والفراولة  أكثر من 90% ، وأيضا من المشروبات عصير جوز الهند فإنه يحتوى على فيتامين ب الذى يعد من المعادن الأساسية للجسم ويساعد على ترطيب الجسم .

حسب التقرير من البدائل الأخرى لترطيب الجسم وحصوله على الماء إذا كنت تكره شرب الماء، من البدائل الطبيعية التى تساعد على ترطيب الجسم الشوربة فهى تحتوى على نسبة عالية من الماء  والبروتينات والخضروات التى تجعل الجسم أكثر رطوبة.