ما لا تعرفينه عن الرقص.. 5 فوائد هتخليه "أسلوب حياة"

الرقص ليس فقط وسيلة تعبيرية بعضلات الجسم، أو نوع من الإغراء أو حتى جانب من الفن فحسب، فللرقص فوائد متعددة قد لا يدركها البعض قبل الحكم على الرقص أو انتقاده، وهى الفوائد التى ذكرها موقع everydayhealth، والتى قد تدفعك لتحويل الرقص إلى جزء أساسى من حياتك، ولا يمكن الاستغناء عنه للحفاظ على توازنك وصحتك.

1. الرقص يقلل من الإجهاد

إحدى أهم فوائد الرقص هو أنه يخفف من التوتر والإجهاد ويحسن حالتك المزاجية ويخلصك من الضغط النفسى.

2. الرقص يخلصك من الحزن أو الاكتئاب

الرقص هو أفضل طريقة لتخليص نفسك من الاكتئاب والحزن الذى قد تواجهينه بسبب مشاكل الحياة المختلفة وضغوطاتها.

3. الرقص يزيد من نشاطك وقدراتك البدنية

يعتبر الرقص وسيلة رائعة لتحسين قدراتك البدنية وزيادة نشاطك وتنشيط الدورة الدمية فى الجسم وغيها من الفوائد الصحية الأخرى.

4. الرقص يساعدك على إنقاص الوزن

واحد من أفضل الفوائد من الرقص هو أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون، فإذا كنت ترغبين فى تقليل وزنك يمكنك تعلم أنواع عديدة من الرقصات، مثل الزومبا والتانجو والرقص الشرقى وغيرها.

5. الرقص يساعدك على كسر الروتين

الحياة عادة ما تضعنا تحت طاولة الروتين، ولذلك فإن أحد أهم فوائد الرقص هى كسر الروتين والتخلص من الملل، كما أنه يساعدك على عمل نظام حياة صحى.