نصائح للنوم الصحى

7 أفضل حيل للحصول على نوم سليم

الأحد، 17 مارس 2024 10:00 م

يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من مشاكل متعلقة بالنوم، مثل الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين

كيف تساعدى طفلك على النوم الجيد بمفرده؟.. استراتيجية الانسحاب البطىء الحل

الخميس، 16 سبتمبر 2021 11:00 م

يواجه العديد من الآباء صعوبات فى نوم الأطفال وقد تشمل صراعات النوم بقاء طفلك مستيقظًا لوقت متأخر جدًا، وعدم البقاء فى سريره.

راجعين المدرسة.. 4 نصائح للاستيقاظ مبكراً بعد العودة من الإجازة

الخميس، 29 أغسطس 2019 06:30 ص

فى هذا التقرير نتعرف على مجموعة نصائح تساعدك على الاستيقاظ مبكراً بعد العودة من الإجازة

وداعا للحبوب المهدئة.. 10 أطعمة ومشروبات تساعدك على النوم وتخلصك من الأرق

السبت، 26 مارس 2016 11:00 م

النوم نعمة عظيمة لن تشعر بقيمتها إلا إذا فقدتها، حيث يواجه المصاب بالأرق معاناة كبيرة وعذابا حقيقيا، فلا يستطيع الخلود إلى النوم فى الغالب إلا بتناول المنومات والحبوب المهدئة.