تمارين لشد البطن

صباحك رياضة.. بالصور المتحركة 5 تمارين لرفع الحديد هتخسى بسرعة

الإثنين، 23 مايو 2016 08:00 ص

رفع الأثقال من الرياضات التى يمكن أن تمارسها بالمنزل مناسبة لكلا من الجنسين، فقد يمكن الأستغناء عن الحديد إذا لم يتوافر ورفع أجسام ثقيلة بالمنزل كأكياس الرمل والعلب المعدنية وسيلة تقوم بنفس مهام الحديد.

بعيداً عن شد البطن والفخذين ..أحدث تقاليع الجيم تمارين لتخسيس "الخدود"

الإثنين، 28 ديسمبر 2015 06:00 ص

تمارين يابانية تعرف باسم "كوبيدا" تعتبر هى الحل السحرى للتخلص من هذه المشكلة فهى تمارين خاصة لتنحيف الوجه و تعتمد على الضغط على بعض الأماكن في الوجه كالصدغين والحاجبين