وجبات صحية

ما تلغيش وجبة العشاء.. أكلات وخطوات بسيطة لوجبة صحية ومفيدة

الإثنين، 01 يناير 2024 01:00 ص

وجبة العشاء أحد أهم الوجبات التي يلغيها البعض ليلا رغبة في انقاص أوزانهم، هذه العادة ليست جيده في جميع الأحوال، فهي تفيد البعض وتضر البعض الاخر، ويمكن الاستعاضة عن إلغاء وجبه العشاء

استشارى يوضح قائمة بأبرز أنواع "السناك" الصحى.. منها الجزر والمكسرات

الثلاثاء، 26 سبتمبر 2023 07:00 ص

الاكتفاء بوجباتك اليومية ليس أمرا كافيا إذا كنت تسعى لتقليل وزنك والحفاظ على صحتك، فوفقا لما توضحه الدكتور عبد المنعم ابراهيم استشارى الباطنة القصر العيني

أفضل الوجبات لمحبى الرياضة قبل التمرن وبعده

الثلاثاء، 25 يوليو 2023 06:00 ص

برغم مواظبة العديد من الناس على الرياضة ولكن قد يجهل البعض ما الذى يجب تناوله من طعام قبل وبعد التمرين

ما أفضل المواعيد لتناول الطعام لإنقاص وزنك بشكل آمن؟

السبت، 03 يونيو 2023 06:00 ص

إن توقيت الطعام هو غاية في الأهمية لجعل الشخص يشعر بالتحكم في تناول الطعام وخاصة عند تناول الطعام في نفس الوقت كل يوم..

طريقة عمل بيتزا القرنبيط.. لمن يريد الرشاقة والطعم اللذيذ

الأربعاء، 24 مايو 2023 08:00 ص

عشاق البيتزا حول العالم، لا يملون منها حتى ولو تناولوها كل يوم، بطعمها الشهى المتنوع، الذى يجذب الجميع

وجبات خفيفة مفيدة تقدر تاخدها معاك في أي رحلة سفر

الثلاثاء، 14 مارس 2023 06:00 م

الكثير من الأشخاص يحتاج بعض الوجبات خلال الذهاب لبعض الأماكن والسفر

"فاست فود" بس مفيد.. 6 أطباق شهية يمكنك تقديمها لأطفالك تنشط ذاكرتهم

الخميس، 23 فبراير 2023 10:00 ص

يستعرض اليوم السابع بعض الوجبات السريعة التي يمكن تحضيرها في المنزل ولكن بشكل صحي وبخطوات أسهل.

5 حيل بسيطة تزيد من نشاطك وتحسن لياقتك حتى لو لم تمارس الرياضة

الإثنين، 30 يناير 2023 06:00 ص

الحياة بها الكثير من الأعمال الشاقة التي قوم بها الشخص، وينشغل بها وقد لا يجد له وسط تلك الزحمة بعض الوقت للقيام ببعض التمارين الرياضية للحصول على النشاك، ولكن يوجد نصائح مهمة حتى يشعر الشخص بالرشاقة بدون تمارين، في السطور التالية.

اعرفى النظام الغذائى الصحي المفيد لابنك بفترة المراهقة

الخميس، 12 يناير 2023 06:00 ص

التغذية السليمة هى أمر هام لكل طفل فى مرحلة البلوغ والمراهقة، ويمكن اختيار أنواع مختلفة من الطعام المغذى الذى به عناصر مفيدة للجسم

عشان يحب الخضراوات.. 5 حيل ذكية لنظام غذاء صحى لطفلك

الأربعاء، 29 يونيو 2022 06:00 ص

إن الأطفال من الصعب ارضاؤهم بشكل كبير، خاصة حين يتعلق الأمر بتناول الطعام، ولا يفضلون تناول الطعام الصحى المغذى، مما يجعل الطفل يفضل الطعام خارج المنزل..

من غير دايت.. 5 حلول لمشكلة زيادة وزن الأطفال وتشجيعهم على الأكل الصحي

الأحد، 12 يونيو 2022 09:00 ص

بعض الأطفال قد يزيد وزنهم بشكل مبالغ فيه نتيجة للاهتمام الأم الزائد بتغذية الطفل، ولكن قد يزيد الوزن مما قد يؤدى لبعض المشاكل الصحية

ما تضيعيش الويك إند فى المطبخ.. 5 أفكار لأكلات صحية وسريعة

الجمعة، 10 يونيو 2022 08:00 م

كثير من السيدة تطبخ كل يوم أطباقا كثيرة ومتعددة، لأفراد الأسرة، لكن قد تشعر بعض السيدات بالكسل عند عمل الطعام فى نهاية الأسبوع.

3 وجبات خفيفة لفقدان الوزن وتحسين النشاط والطاقة

الإثنين، 09 مايو 2022 10:00 ص

الشعور بالخمول بعد تناول الوجبة أمر طبيعي جدًا، خاصة بعد تناول وجبة دسمة، والطعام وقودًا لأجسامنا، ولكنه قد يتسبب أيضًا في الإرهاق وزيادة الوزن اعتمادًا على عاداتنا الغذائية

ما تكترش فى اللحوم خلال الفطار وركز على الخضروات

الإثنين، 11 أبريل 2022 10:00 ص

في رمضان تكثر العزائم والولائم وتتنوع الأصناف على سفرة الطعام وخصوصا أنواع اللحوم المختلفة، ولكن كثرة الإفراط في تناول اللحوم قد يؤثر على صحة الجسم ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

لماذا يجب تناول وجبة واحدة متوازنة يوميًا؟

الإثنين، 14 مارس 2022 06:00 م

الوجبة المتوازنة وجبة تمد الجسم بالعناصر الغذائية ليعمل بشكل فعال، وتكمن أهمية التغذية في تناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية، وعندما تأكل الكمية المناسبة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

6 أشياء غير صحية ابتعد عنها خلال احتفالات الكريسماس والعام الجديد

الأحد، 26 ديسمبر 2021 06:00 م

تأتى احتفالات رأس السنة وأعياد الميلاد مع الكثير من الوجبات والأكلات والولائم من الكعك والمخبوزات والفطائر إلى قائمة لا حصر لها، ولكن مع كل هذه الولائم والاحتفالات..

اللوز أفضل الوجبات الخفيفة.. غنى بالبروتين ويعمل على تسهيل الهضم

الإثنين، 19 يوليو 2021 03:00 ص

تعتبر الوجبات الخفيفة جزءًا لا يتجزأ من نظامنا الغذائي، وبالتالي، يجب أن تكون صحية أيضًا،

الإفطار على مرتين.. صيدلة حلوان تقدم نصائح لتناول الطعام بطريقة صحية فى رمضان

الجمعة، 23 أبريل 2021 10:04 ص

قدمت الدكتورة إيمان رأفت - كلية الصيدلة بجامعة حلوان ، مجموعة من النصائح حول تناول الطعام خلال شهر رمضان المبارك، وذلك تحت رعاية الدكتور ماجد نجم رئيس الجامعة..

الصحة توجه 5 نصائح للحفاظ على القلب.. انفوجراف

السبت، 28 نوفمبر 2020 01:11 م

كشفت وزارة الصحة والسكان عن 5 نصائح للحفاظ على صحة القلب أولها تقليل الملح فى الطعام مع تناول وجبات صحية والحفاظ على الوزن المثالى للجسم .

أكلات خفيفة تساعدك فى إنقاص الوزن.. استبدل الشيكولاته بالتمر

الإثنين، 02 مارس 2020 07:00 ص

في هذا التقرير نتعرف على 3 أكلات خفيفة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا".