التخلص من التوتر

6 علامات تدل على أنك متوتر ومضغوط.. امنح عقلك استراحة

الأربعاء، 28 فبراير 2024 06:00 ص

راحة جسمك تبدأ من عقلك فإذا كان عقلك يشعر بالراحة سينعكس ذلك على جسدك أيضًا.

نصائح يجب اتباعها قبل السفر.. عشان تخلص من القلق والتوتر

الجمعة، 12 يناير 2024 06:00 ص

أحيانا الشعور بالقلق يفقدك الشعور بالسعادة، لذا في حالة إذا كنت تستعد للسفر فلابد أن تكون خاليا تمامًا من القلق والتوتر للاستمتاع بالرحلة.

لو من عشاق الكرواسون.. يزيد توترك عن طريق إبطاء تدفق الدم والأكسجين للمخ

الإثنين، 11 ديسمبر 2023 02:00 م

وجدت دراسة جديدة، نشرتها صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إن تناول الأطعمة الدهنية مثل المعجنات يمكن أن يزيد التوتر سوءًا عن طريق إبطاء تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ

كيف يؤثر التوتر سلبا على مرضى السكر؟ 6 خطوات سهلة تساعد المريض

الأربعاء، 06 ديسمبر 2023 08:00 م

التوتر هو أحد الأسباب التي قد تجعل ضبط مرض السكر وتنظيم نسبة السكر في الدم أمراً صعباً.

خد نفس عميق واتمشى شوية .. 6 طرق سهلة تساعدك فى القضاء على التوتر

الثلاثاء، 14 نوفمبر 2023 04:00 ص

الكثير منا قد ينفعل خلال بسبب بعض الأحداث البسيطة، ولكن الحفاظ على مستويات التحكم في التوتر مع زيادة إنتاجيتك العملية في الوقت نفسه يمكن أن يشكل تحديًا لأي محترف..

دراسة بريطانية: مشاهدة أفلام الرعب تطلق هرمونات السعادة وتقلل التوتر

الثلاثاء، 31 أكتوبر 2023 11:12 ص

على الرغم من مشاهدة أفلام الرعب قد تجعل دقات قلبك تتسارع، إلا أن رد الفعل الذى تسببه أفلام الرعب قد تكون مفيدة لصحتك،

واجهى زحمة وضغوط الدراسة.. حيل تساعد الأم على تحسين حالتها المزاجية

الجمعة، 06 أكتوبر 2023 07:15 م

تتعرض الأمهات للضغط اليومي بسبب انشغالهن في العمل والدراسة، وبعض المشاغل التي تتراكم عليهن طوال فترة الأسبوع التي قد تتسبب في حدوث توتر وتغيرات في الحالية المزاجية..

راحتك تبدأ من قدمك.. ما هو تمرين "أقدام الكريكيت" وكيف يساعد على النوم؟

الإثنين، 25 سبتمبر 2023 07:00 م

فور الدخول للسرير في محاولة للنوم قد يحتاج البعض الكثير من الوقت للدخول في النوم، على الرغم من أن هناك تمرينات بسيطة يمكن أن تمارسيها بشكل لا إرادي يساعدك في الدخول للنوم فورًا

5 فوائد نفسية وجسمية للضحك عند الوقوع فى مشكلة

الخميس، 21 سبتمبر 2023 04:00 ص

في كل مرة نشاهد فيها فيلم كارتون" الأسد الملك"، نلاحظ أن "تيمون وبومبا" لهم العديد من الحكم التي لها مرجع نفسي، مثل "إحنا بنضحك في وش المخاطر"، وهي النصيحة التى نصح بها شخصية تيمون لسيمبا.

7 أطعمة لطفلك لتخفيف القلق مع عودة المدارس.. أبرزها الشيوكولاتة الداكنة

الإثنين، 18 سبتمبر 2023 02:00 م

نمر يومياً بكثير من المواقف التي تزيد من توترنا وقلقنا، لم يكن التوتر مقتصراً على الكبار فقط، بال على الأطفال أيضاً، وخاصة مع بداية الدراسة وعودة المدارس.

6 عادات يمارسها الأشخاص المصابون بالتوتر الدائم.. منها سوء إدارة الوقت

الإثنين، 28 أغسطس 2023 10:00 م

كل يوم ننجز الكثير من المهام في كافة نواحي الحياة سواء العمل أو المنزل، أو مع مهام أطفالنا، وكل ذلك بشكل يومي دون انقطاع، قد يعتبر البعض أنه شيء عادي..

أبرز فوائد زيت البرتقال.. يحسن المزاج ويقضى على نمل المطبخ

الجمعة، 25 أغسطس 2023 06:00 ص

يعرف زيت البرتقال بأنه زيت حمضي يمتلك عددا كبيرا من الفوائد التي ترشح استخدامه في العديد من المجالات مثل التنظيف وتحسين الحالة المزاجية.

نباتات تساعد على تقليل التوتر والقلق.. منها البابونج والنعناع

الجمعة، 18 أغسطس 2023 04:00 ص

تشتهر النباتات بتقنية الهواء والعمل على تحسين الجو العام للغرفة، بالإضافة إلى تعدد الاستخدامات

3 أحجار كريمة تقلل الشعور بالقلق وتساعد على التركيز.. منها العقيق

الأربعاء، 26 يوليو 2023 06:00 م

يعتقد أن الأحجار الكريمة تحتوى على خصائص علاجية والتي تعمل على طاقة المكان أو طاقة الجسم وتحسنه بشكل ملحوظ، ومن ضمن هذه الأحجار هي الأحجار الكريمة التى تقلل الشعور بالقلق.

اضحك بقى وافردها يا عم.. فوائد مذهلة للضحك منها خسارة الوزن الزائد

الجمعة، 07 يوليو 2023 03:00 م

في قديم الزمن كان يستخدم الضحك كوسيلة للتواصل بين البشر، حيث ذكرت الكثير من الكتب أن قديما كان لا يرتبط الضحك بالفكاهة.

نصائح للحامل للتخلص من التوتر والقلق

الخميس، 06 يوليو 2023 02:00 م

فترة الحمل من أكثر الفترات المرهقة والمتعبة لدى الكثير من الحوامل، وتصاب الكثير من النساء بالتوتر والقلق الناتج عن التغيرات الجسمانية والنفسية.

اعرف أفضل خطوات تجعلك تستمتع بالنوم في الإجازة.. ابدأ من النهارده

الإثنين، 26 يونيو 2023 10:00 م

قد يجد البعض صعوبة في الدخول في النوم بشكل يومي، وخاصة في الأيام الصعبة التي ننتظر فيها شيئاً مهماً أو اجتماعاً، وقد ينتهي الأمر أحياناً بأخذ أدوية منومة أو مساعده للنوم.

هل التوتر مرض؟.. كيف يمكن للشخص التعامل معه وتفادى مخاطره؟.. اعرف الإجابة

الثلاثاء، 28 مارس 2023 11:07 ص

التوتر هو مرض خطير يصيب الكثير من البشر، وهو عبارة عن حالة من القلق تصيب الإنسان عند الخوف أو العصبية أو حين مواجهة صعوبات

للنساء.. نصائح للتخلص من الإجهاد والتوتر والعناية بصحتك

الثلاثاء، 21 مارس 2023 05:00 م

تتحمل النساء مسئوليات متعددة بحياتهن الشخصية والمهنية، وفي بعض الأحيان، تؤثر الكثير من المسئوليات على صحتهن النفسية دون أن يدركن ذلك

4 أفعال تقلل التوتر.. منها الرياضة والاستماع للموسيقى

الأربعاء، 15 فبراير 2023 09:00 م

يستعرض "اليوم السابع" بعض الأفعال البسيطة والممارسات التي تقلل التوتر