البروتين وانقاص الوزن

مخفوق البروتين أم أطعمة غنية بالبروتين.. أيهما أفضل لبناء العضلات وإنقاص الوزن

الثلاثاء، 16 أغسطس 2022 12:00 ص

يأكل الكثير منا البروتين لسببين أساسيين هما إنقاص الوزن وبناء العضلات، ولكن هل سبق لك أن كنت غير متأكد ما إذا كنت ستختار مخفوق البروتين أو وجبة غنية بالبروتين؟

لو ما بتحبش اللحوم والمأكولات البحرية.. تعرف على الأطعمة الغنية بالبروتين

الثلاثاء، 02 أغسطس 2022 02:00 م

إذا كنت لا تأكل اللحوم أو المأكولات البحرية أو منتجات الألبان، فإليك قائمة بالأطعمة الغنية بالبروتين.

تناول البروتين 4 مرات يوميًا مع الصيام المتقطع يحرق دهون البطن بشكل أسرع

الأحد، 07 نوفمبر 2021 07:00 م

توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول وجبات غنية بالبروتين على مدار اليوم وقضاء يوم أو يومين في الأسبوع بالصيام قد يساعدك على فقدان المزيد من الوزن ودهون البطن أكثر من خفض السعرات الحرارية..

5 أسباب تجعل النظام الغذائى الغنى بالبروتين يُكسبك الوزن بدلاً من إنقاصه

الإثنين، 31 مايو 2021 09:00 م

يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية ومن المهم تناوله بانتظام، حيث يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات والبقاء ممتلئًا لساعات أطول