تحسين المزاج

التمارين الرياضية تساعد المخ على إفراز هرمون السعادة "الدوبامين"

الأحد، 14 يناير 2024 05:05 م

قالت صحيفةIndependent ، إنه باستخدام تقنيات جديدة لتصوير الدماغ أمكن فحص الدور الذي يلعبه الدوبامين في تعزيز وظائف المخ أثناء التمرين

ما كمية الشاي الأخضر التي يجب أن يشربها الشخص في اليوم؟

الأربعاء، 18 أكتوبر 2023 04:20 م

الشاي الأخضر، المشتق من نبات كاميليا سينينسيس، معروف بطبيعته غير المخمرة ومعالجته البسيطة.

لو بتصحى مش فى المود.. 6 طرق للاستيقاظ فى حالة مزاجية جيدة

الثلاثاء، 26 سبتمبر 2023 05:00 م

كثيرا ما يصاحب البعض مزاج سيئ عند الاستيقاظ مبكرا، ويكون ذلك نتيجة عدة عوامل.

لو صاحى مودك وحش.. 5 عادات تغير مزاجك الصباحى نحو الأفضل

السبت، 16 سبتمبر 2023 06:00 م

هناك العديد من أنواع الاكتئاب، وبعضها يمكن أن يزداد سوءًا في أوقات معينة من اليوم، وفقا لجمعية علم النفس الأمريكية

أطعمة السعادة تساعد على تحسين مزاجك في الصيف.. تعرف عليها

الإثنين، 17 يوليو 2023 11:00 ص

تلعب التغذية دورًا كبيرًا في الصحة البدنية، كما يمكن أن تؤثر أيضًا على صحتك النفسية وتحسين مزاجك العام، في هذا التقرير نتعرف على أطعمة السعادة التى تساعد على تحسين مزاجك في الصيف، بحسب موقع timesnews.

أطعمة صحية تحسن مزاجك.. منها الأناناس والتوت

الأربعاء، 01 مارس 2023 07:00 ص

يلجأ الكثيرون إلى الأطعمة السريعة والآيس كريم ورقائق البطاطس عند الشعور بالحزن أو مشاعر سلبية، لكن هذه الأطعمة الغنية بالملح والسكر تعطي فقط تحسينا قصير الأجل للمزاج.

الفوائد الصحية لتناول العنب.. منها تحسين النوم والمناعة

الخميس، 26 يناير 2023 01:00 ص

العنب هو وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية التي تساعدك في الحفاظ على صحتك

اشحن طاقتك.. 8 طرق لتحسين مزاجك في 15 دقيقة

السبت، 21 يناير 2023 10:00 ص

يمر معظم الناس بفترات لا يشعرون فيها بالرغبة في فعل أي شيء على الإطلاق.

ممكن تجربها؟ شريحة ذكية تزرع فى الدماغ لعلاج الاكتئاب وتحسين المزاج.. فيديو

الجمعة، 20 يناير 2023 04:00 م

بث"تليفزيون اليوم السابع"، تغطية خاصة من إعداد إسراء عبد القادر، وتقديم أحمد العدل، والتي استعرض خلالها التفاصيل الكاملة الخاصة بابتكار شريحة إليكترونة تزرع في الدماغ لتحسين المزاج والقضاء على الاكتئاب.

نقص هذه الفيتامينات والمعادن يؤثر على مزاجك وصحتك النفسية

الجمعة، 16 ديسمبر 2022 11:00 ص

يعد الطعام أحد أفضل طرق الشعور بالسعادة، بعض العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة مسؤولة عن إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين والإندورفين قد تشعر بسعادة أكبر نتيجة لهذه الهرمونات..

أطعمة مفيدة لصحتك لتعزيز حالتك المزاجية.. أبرزها الشيكولاتة وأسماك السلمون

الثلاثاء، 06 سبتمبر 2022 01:16 م

لتحسين حالتك المزاجية قد تلجا لعدة طرق مثل سماع الموسيقى أو أغنية تعشقها، والبعض يلجا إلى المشى أو ممارسة التمارين الرياضية.

دراسة: المزيد من الضوء الطبيعى فى المنزل يحسن حالتك المزاجية

الخميس، 01 سبتمبر 2022 09:00 م

كشف بحث جديد أن المنازل المليئة بالكثير من الضوء الطبيعى تجعل أصحابها أكثر سعادة وتتحسن حالتهم النفسية ومزاجهم.

7 أطعمة تحسن مودك.. تناولها في عيد الأضحى

الأحد، 10 يوليو 2022 09:00 ص

تلعب الأطعمة دورًا رئيسيًا في موازنة الحالة المزاجية المختلفة سواء كانت سعيدة، أو حزينة، أو غاضبة، أو مكتئبة، أو قلقة، لقد درس الباحثون القليل من الأطعمة والمغذيات التي يمكن أن ترتبط بصحة الدماغ..

ابدأ يومك برجلك اليمين..7 عادات صحية يجب إضافتها للروتين الصباحى

الثلاثاء، 05 يوليو 2022 12:00 ص

كيف تبدأ يومك هو مؤشر رئيسي على ما ستشعر به في الساعات القادمة، هذا هو السبب في أن قضاء بضع دقائق في الصباح للشعور بالرضا والعناية باحتياجاتك العقلية والجسدية يعد عادة حيوية

أفضل الأطعمة لتعزيز مستويات السيروتونين.. المادة المحسّنة لمزاجك

الجمعة، 11 مارس 2022 01:00 ص

السيروتونين مادة كيميائية تعزز المزاج، ليس ذلك فحسب، بل إنها تعزز أنماط النوم الصحية.

أطعمة تجنبها من أجل مزاج أفضل.. أبرزها الوجبات السريعة

الجمعة، 13 أغسطس 2021 11:00 ص

إن اتباع نظام غذائى يحتوى على الكثير من المنتجات الغنية بالألياف ويحد من السكريات المضافة والأطعمة المصنعة قد يعزز ليس فقط صحة أمعائك، ولكن أيضًا مزاجك.

تعرف على فيتامينات وأطعمة تحسن المزاج وتعزز صحة المخ

الأحد، 04 أبريل 2021 10:00 ص

أثبتت الأبحاث العلمية أن هناك العديد من الفيتامينات التي تساعد في تحسين صحة الدماغ وتحسين المزاج، ومنها زيت السمك أو الأوميجا 3 وفيتامين د وغيرها

كيف تحارب المزاج السيئ والاكتئاب بالطعام؟..منيو يضم 10 أطعمة أهمها الكرنب

الإثنين، 22 فبراير 2021 11:30 ص

تلعب الأطعمة دورا هاما في التحكم في تحسين مزاجنا وعواطفنا أيضا وقدراتنا المعرفية أيضا، ويطلق على تلك الأطعمة "غذاء الدماغ" والتي تعمل على تقوية وظائف الدماغ

العدس vs اكتئاب الشتاء.. طبق واحد يحسن مزاجك ويحارب شعورك بالإحباط

السبت، 28 نوفمبر 2020 12:00 ص

مع دخول فصل الشتاء يعانى الكثيرون من الإصابة بما يسمى "اكتئاب الشتاء" أو الاكتئاب الموسمى.

فوائد المشي فى الصباح الباكر عديدة وأهمها تحسين مزاجك

الأحد، 09 فبراير 2020 09:00 ص

هل تساءلت يومًا ما الذي يحفز كثيرا من الناس لممارسة رياضة المشي يوميا فى الصباح الباكر؟..